Protege tus ojos de las pantallas
Pasamos más de ocho horas al día frente a una pantalla: ordenador, móvil, televisor o tablet. Sin darnos cuenta, nuestros ojos trabajan sin descanso, y eso provoca cansancio visual, picor, visión borrosa o dolor de cabeza.
El problema no son las pantallas en sí, sino cómo las usamos. Los oftalmólogos recomiendan seguir la regla del 20-20-20: cada 20 minutos, mirar algo a 20 pies (unos 6 metros) de distancia durante 20 segundos. Este sencillo gesto relaja la musculatura ocular y previene la fatiga.
También ayuda parpadear con frecuencia, mantener una buena iluminación ambiental y ajustar el brillo de la pantalla al entorno. Y, si trabajas muchas horas frente al ordenador, no olvides hacerte una revisión visual al año: detectar a tiempo una pequeña graduación evita molestias diarias.
Tus ojos son tu ventana al mundo: protégelos cada día con pequeños gestos.
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