¿Hinchada? ¡Toma más fibra y bebe más agua!

Podrías pensar que justo esta recomendación (la de tomar más fibra y beber más agua) te va a hacer sentir más hinchada todavía, pero ocurre todo lo contrario. La razón es que la fibra se mezclará con el agua en tu aparato digestivo, formando en una sustancia parecida a un gel, que reduce los síntomas de la hinchazón.

Además, aumentar tu consumo de agua también alivia el cansancio que causa la deshidratación