10 Beneficios de la marcha nórdica para mente y espíritu

1. Con la alternancia rítmica entre tensión y relajación, el músculo se hace flexible.
2. Como se practica al aire libre (en playa, montaña, nieve, agua…), la marcha nórdica libera endorfinas, lo que aumenta la sensación de bienestar mental.
3. El contacto intenso con la naturaleza fortalece y vivifica mente y espíritu.
4. Ejerce sobre tu mente una acción relajante que te ayuda a combatir el estrés diario.
5. Hay numerosos estudios que manifiestan que la marcha nórdica mejora la coordinación de los hemisferios cerebrales, lo que aumenta la creatividad.
6. Aumenta la autoestima. De hecho, caminar hacia adelante con la cabeza y el cuerpo erguidos ya es una actitud positiva que te proporciona seguridad y te hace sentir mejor.
7. Mejorará tu postura enormemente, haciéndote caminar con más seguridad y sintiéndote más atractiva.
8. Expulsarás tus sentimientos negativos cada vez que inhales aire puro y exhales aire viciado.
9. Si practicas la marcha nórdica en grupo estarás fomentando la conversación, te ayudará a desconectar más rápidamente y se favorecerán las ocasiones de reír.
10. Si la practicas en solitario y te centras en la respiración, tomarás consciencia del momento presente y de tus emociones, del entorno, de tu cuerpo…