Si estás a punto de tener la regla… come más a menudo

Poco antes de que aparezca el sangrado por lo general sientes más hambre y sobre todo más apetencia por lo dulce. Eso es debido a que aumenta tu metabolismo basal (es decir, lo que gastas estando en reposo), lo que modifica el equilibrio hormonal y hace que tu cuerpo demande más calorías. Opta por alimentos saciantes como las legumbres. Y es mejor que en vez de pocas comidas y copiosas, tomes pequeñas cantidades pero de forma más continuada.