La cena quemagrasas

“No hay que saltarse nunca la cena”, “cenar solo fruta no es una buena opción”, “hay que cenar ligero para no engordar”, “lo mejor es tomar proteínas”…

Son tantas las recomendaciones dietéticas para la cena que una ya no sabe a qué atenerse. Pero aunando todos los consejos anteriores, la dietista Miriam Yébenes tiene la cena ideal:

“Un buen plato de crudités, en la cantidad que desees (verduras crudas cortadas en bastoncitos): pepino, zanahoria, endivias, apio… y un bol con una salsa a base de yogur desnatado natural, mostaza, perejil, para untar las verduras. Fibra, vitaminas, minerales y una porción de proteínas: ¡la cena quemagrasas perfecta!