Iniciación básica a la marcha nórdica
Es importante que tengas en cuenta las siguientes recomendaciones para llevar a cabo esta actividad de la manera más óptima:
✤ Es fundamental mantener la columna derecha de forma natural. Una buena postura es esencial en la práctica del nordic walking.
✤ Debes mantener la amplitud en tus brazos, es decir, alargarlos lo más que puedas cuando los vayas a estirar y contraerlos al momento del balanceo cuando se está en la marcha. Trata, en la medida de lo posible, de mantener los brazos relajados.
✤ Debes tener en cuenta que el punto de apoyo del bastón debe ser igual al punto de gravedad del cuerpo, esto permitirá un mejor desplazamiento.
✤ Presta atención a la longitud de los pasos. No deben ser muy largos pero muy cortos tampoco. Los expertos aseguran que la longitud de los pasos dependerá del estiramiento de los brazos.
Recuerda seguir la indicaciones de las autoridades locales respecto a los horarios permitidos para salir a hacer deporte y caminar.
