Extra Caminar 29 (Junio 2021)
CAMINAR
Especial Así de Fácil 29 – Junio 2021
BENEFICIOS
- 25 beneficios de ponerte a caminar: mejora tu figura, rebaja el colesterol, controla la hipertensión, etc.
ADELGAZAR
- Cuánto caminar para perder peso: los expertos no se ponen de acuerdo, pero
te damos algunas claves infalibles.
TÉCNICA
- La manera perfecta de caminar más fácilmente: ¡y quemar más calorías!
TIPOS
- Dime qué forma física tienes y te diré la caminata que necesitas: para caminar sin sufrir.
TERRENOS
- Asfalto, arena, hierba…: ventajas e inconvenientes de caminar por distintos terrenos.
HORARIOS
- La mejor hora para salir a caminar: tampoco en esto hay consenso entre los expertos: mañana o tarde, ambas tienen ventajas e inconvenientes.
CALENTAMIENTO
- Calentar, imprescindible: 17 calentamientos básicos.
CON BASTONES
- Caminata nórdica: todos los beneficios.
PLAN BÁSICO
- Plan de Caminata Básica en 6 semanas: para principiantes.
NUTRICIÓN
- Qué comer para no desfallecer: alimentos y bebidas más recomendables dependiendo del tiempo que vayas a caminar.
17 RUTAS MARAVILLOSAS
- Propuestas por toda España: no están todas las que son, pero son todas las que están: rutas especiales, originales, casi todas fáciles, para realizar solos, con amigos, en familia… ¡Disfrute asegurado!