Especial 29

Especial 29

CAMINAR

Especial Así de Fácil 29 – Junio 2021

 BENEFICIOS 

  • 25 beneficios de ponerte a caminar: mejora tu figura, rebaja el colesterol, controla la hipertensión, etc.

 ADELGAZAR 

  • Cuánto caminar para perder peso: los expertos no se ponen de acuerdo, pero
    te damos algunas claves infalibles.

 TÉCNICA 

  • La manera perfecta de caminar más fácilmente: ¡y quemar más calorías!

 TIPOS 

  • Dime qué forma física tienes y te diré la caminata que necesitas: para caminar sin sufrir.

 TERRENOS 

  • Asfalto, arena, hierba…: ventajas e inconvenientes de caminar por distintos terrenos.

 HORARIOS 

  • La mejor hora para salir a caminar: tampoco en esto hay consenso entre los expertos: mañana o tarde, ambas tienen ventajas e inconvenientes.

 CALENTAMIENTO 

  • Calentar, imprescindible: 17 calentamientos básicos.

 CON BASTONES 

  • Caminata nórdica: todos los beneficios.

 PLAN BÁSICO 

  • Plan de Caminata Básica en 6 semanas: para principiantes.

 NUTRICIÓN 

  • Qué comer para no desfallecer: alimentos y bebidas más recomendables dependiendo del tiempo que vayas a caminar.

 17 RUTAS MARAVILLOSAS 

  • Propuestas por toda España: no están todas las que son, pero son todas las que están: rutas especiales, originales, casi todas fáciles, para realizar solos, con amigos, en familia… ¡Disfrute asegurado!
 
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