Pipas de girasol: un gran aliado de tu salud

Pipas de  girasol: un gran aliado  de tu salud

Incluir 30 g diarios de estas semillas en tu dieta habitual puede proporcionarte un buen puñado de beneficios saludables. Te los contamos.

Podemos decir que las pipas de girasol cuidan tu salud de la cabeza a los pies:

Así benefician…

…a tu cabello

Gracias a su riqueza en vitamina E, zinc, niacina, hierro y ácidos grasos, que contribuyen a la hidratación, crecimiento y mantenimiento del color del cabello. 

…a tu piel

  • Porque sus vitaminas del grupo B tienen poder revitalizante y antienvejecimiento.
  • Sus proteínas, que aportan aminoácidos, contribuyen al desarrollo, mantenimiento y reparación de los tejidos.
  • Su gran riqueza en zinc puede ayudarte a mejorar el acné gracias a sus propiedades antiinflamatorias.

…a tu ánimo

Las pipas de girasol son uno de los frutos secos con mayor contenido de triptófano, un aminoácido importante para producir serotonina, la hormona asociada a la felicidad y al bienestar. 

…a tu corazón

  • Son excelente fuente de vitamina E, que ayuda a proteger el corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares. 
  • Contienen grasas monoinsaturadas y polinsaturadas, que son beneficiosas para el corazón.
  • Sus fitoesteroles ayudan a reducir el colesterol y mejoran la salud del corazón.

…a tus músculos

  • Su contenido en magnesio contribuye a relajar los músculos y nervios del cuerpo.
  • Su potasio ayuda a mejorar el rendimiento y evitar lesiones. 
  • El selenio que contienen, además de frenar el estrés oxidativo, contribuye a mantener sanas las articulaciones.

…a tus huesos

Sobre todo las mujeres, después de la menopausia, sufren descalcificación de los huesos. Más allá de los lácteos, existen otras opciones como es el caso de las pipas de girasol, que gracias a su riqueza en calcio ayudan a fortalecer los huesos.

Las pipas de girasol procedentes de Estados Unidos son ricas en fibra, que ayuda a reducir el colesterol y la glucosa en sangre además de prevenir el estreñimiento.

…en el embarazo

Son ricas en folatos, una vitamina necesaria para la división celular y la formación del material genético. Por eso es importante que las embarazadas consuman alimentos como las pipas de girasol, que mantienen óptimos sus niveles de folatos.

VALOR NUTRICIONAL
Contenido por 100 g

Vitamina E 35.17 mg
Niacina 8.33 mg
Hierro 5.25 mg
Zinc 5 mg
Ácidos grasos poliinsaturados 23.1 mg
Calcio 100 mg

¿Por qué pipas de girasol PROCEDENTES DE ESTADOS UNIDOS?
Porque vienen de cultivos no modificados genéticamente y siguen estrictos protocolos de control que garantizan su seguridad y calidad. Por eso son un snack completo y sano.

A %d blogueros les gusta esto: