Cálculos renales a raya

8 Medidas para evitarlos

Si tienes riesgo de padecerlos o ya has sufrido algún episodio, estas medidas te ayudan a prevenirlos:

1. Bebe algo más de dos litros de agua al día y aumenta a casi tres litros al día cuando la temperatura ambiente sea elevada. 

2. Conseguirás un beneficio mayor si consumes aguas de baja mineralización. Y evita el agua carbonatada.

3. Evita el consumo de refrescos, especialmente bebidas de cola. 

4. El consumo de café y té es controvertido, pero en cualquier caso no se recomienda el abuso de los mismos. 

5. Consume a diario infusiones a base de Herniaria, planta conocida como “rompe-piedras”.

6. Aumenta la ingesta de frutas (principalmente cítricos) y verduras (evitando acelgas y espinacas, demasiado ricas en oxalato cálcico. 

7. Reduce en la dieta las proteínas animales en general, así como la ingesta de sal, chocolate y frutos secos.

8. Mantente en un peso saludable. La obesidad no solo incrementa la probabilidad de sufrir un cólico nefrítico sino que aumenta el riesgo de complicaciones renales.