Beneficios de la marcha nórdica para el cuerpo…

1. Reafirma y combate la flacidez.
2. Fortalece todo el cuerpo de manera general.
3. Aumenta la frecuencia cardíaca de manera controlada.
4. Entrena el corazón como músculo que es, haciendo que bombee más y consiguiendo que circule más y mejor la sangre.
5. Irriga todas las venas del cuerpo y el cerebro, descongestionando todo el sistema circulatorio y linfático, lo que previene la calcificación de las arterias.
6. Ayuda a controlar el colesterol, los triglicéridos, la presión arterial elevada, etc.
7. Activa todos los grupos musculares, incluso aquellos que apenas ejercitas en tu día a día.
8. Mejora las articulaciones estirando de forma saludable la columna vertebral, pasando por el cuello, hombros, codos, muñecas, falanges, caderas, rodillas y tobillos.
9. Los movimientos de la marcha nórdica ayudan a alimentar los cartílagos para eliminar los restos metabólicos que pueden impedir su buen funcionamiento, evitando así problemas discales, de cadera o de rodilla, que son los males más comunes en nuestra sociedad.
10. Ayuda a prevenir el desgaste de los discos intervertebrales debido a una mala carga, unilateral y estática.
11. Ayuda a las personas sanas en los procesos de construcción de los huesos llevando a través de la sangre los nutrientes de la alimentación y el calcio. Este último evita la pérdida de masa ósea (osteoporosis).
12. Contribuye a una correcta metabolización de las grasas.
13. Te hace consumir un 23% más de oxigeno que cualquier otro deporte.
14. Se gasta entre el 22% y el 46% más de energía que con cualquier otro deporte.
15. Mueves el 90% de los músculos del cuerpo.
16. Al poder practicarse 365 días al año con viento, sol, lluvia, nieve, frío, calor, humedad y sequedad el cuerpo se adapta a estos estímulos y fortaleces el sistema inmunitario.
17. Es apto para todas las edades (a partir de 10 años) y bolsillos.