Aprende a relajarte y meditar

HERRAMIENTAS CONTRA LA DEPRESIÓN 7

APRENDE A RELAJARTE Y MEDITAR

Es una de las propuestas favoritas de los psicólogos. Cuando el cuerpo está relajado, tu aptitud psicológica es más serena y tu manera de pensar se hace menos negativa, aprensiva, obsesiva o rígida. Lo mismo sucede con la meditación, que tiene un comprobado efecto beneficioso para evitar las recaídas depresivas.